饮食保健（饮食与保健）民以食为天，但饮食必须有节；人是铁，饭是钢，饮食是生命的第一需求。（一）饮食过量引发的不良后果：1、困倦乏力：由于人体气血长期聚集在肠胃道消化食物，导致大脑气血供应不足所致。2、消化道疾病：《黄帝内经》云,“饮食自倍，肠胃乃伤”暴饮暴食可引起腹痛、腹泻、消化不良、肠胃炎症。3、