关于【晚上睡不好怎么办】:睡眠不好怎么办？，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。晚上睡不好怎么办：睡眠不好怎么办？一定不要追求睡眠长度，要提高睡眠质量。1、睡前泡个热水澡睡觉前一个小时泡个热水澡，既能让自己身心得到较好的放松，同时体温升高之后，再下降的过程会让自己有睡意。2、选择固定的时间入睡（适合：经常在床上辗转反侧。长期失眠的人）a.严格锁定睡眠时间，而且这个时间段才能在床