硒有很多健康益处，比如改善甲状腺功能，避免认知能力下降，延缓衰老等等。身体缺硒的话会带来一系列的健康问题，影响免疫系统。补充硒可抵抗自由基引起的伤害，起到抵御疾病的作用。