明日之子
个人博客

如何记忆(如何加强自己的记忆力)

当你需要记住某件事的时候,至少专注这件事8秒钟,这就是为什么这条建议如此重要的原因。

当你有无数件事需要尽快完成时,这看起来需要的时间很长,但是很值得。

研究表明,大脑至少需8秒钟,才可以将短期记忆转化为长期记忆。

2.不要随便换环境

我们都有过这样的经历,当我们走进一个房间,突然忘记了刚刚想要说什么。

别担心,你并不是得了健忘症,可能你的大脑只是因为走过一扇门而变得一片空白。

研究人员发现,无论是在虚拟世界还是现实世界中,参与实验者在走过一扇门后,比在同一个房间里更容易忘记刚刚放进罐子里的东西。

3.如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头

正确的握拳方式是会使大脑提取信息的能力显著提高。

研究表明,如果你是右撇子,你应该在试图记住什么之前握紧你的右手。然后你开始记忆,握紧你的左手(左撇子做相反的动作) ,保持这个姿势一段时间。

研究还发现,握拳45秒效果会很好。

%title插图%num

4.诚然,科学运动对解决任何问题都很有效,记忆力也不例外

身体活动增加大脑活动和氧气供应,甚至可能促进大脑记忆细胞的生长。

研究发现,女孩在轻度运动后能更好地回忆事件,而且坚持6个月的运动后,语言和空间记忆都有了显著的改善。

5.大部分人都有过大考之前整夜不睡的经历

如何记忆单词(怎么才能快速记住英语单词?)Hello文嘟嘟来啦,今天给大家分享下考研英语单词应该如何背,之前也有宝宝跟嘟嘟说天天背单词有什么用,背了还是考那些分,可是,对于考研英语来说,最最基础的就是单词了,如果单词都不会,考研岂不是要白费,所以我们需要打好单词的基础,再去说其他的

即使你把知识不断地塞进大脑,在这一刻,学习知识到凌晨,也比不上睡个好觉。

研究发现,实际上你睡着时的大脑活动能使你第二天记得更清楚。

换句话说,当你醒着的时候,你的大脑不断受到信息的轰炸,当你睡着的时候,它在处理一切信息,这才是它摆脱无用的信息,重复重要的事情的时候。

大脑在睡眠中将信息转化为长期记忆,如果你一直醒着,那就没办法去完成。

6.用疯狂的字体,我们都觉得自己在某种程度上对字体很了解

在书籍,报纸或在线,我们希望一切都是文字清晰,容易阅读的。

但是研究人员发现,记住你所读内容的方法之一就是使它以一种奇怪的字体出现。

阅读越困难,效果越好,但是改变文字的大小和清晰度也有同样的效果。当阅读变得陌生和困难的时候,你就会被迫投入更多的注意力,这样就更容易记住你所读的内容。

%title插图%num

7.把事情写下来并在手机或电脑上打出来,比把它们写下来要普遍得多

购物清单在桌面上,电话号码和电子邮件地址似乎不再需要用来记在手机通讯录中。但如果你想记住什么,就写下来。

不过话又说回来,你是否真的再去读过你写的东西并不重要: 研究表明,只要把它写下来,你就能记住键盘记不住的东西。

8.清楚什么时候该听音乐

阅读前听听音乐确实有助于你的记忆。但是一旦你开始工作,就必须摘掉耳机。

研究人员发现,在学习过程中,听任何噪音,包括音乐,都会分散你对以后能回忆起来的事情的注意力。

这是为什么呢?

有些人觉得很奇怪。其实以前有人就这么做过实验,说到分散注意力,这跟有人随机向你喊数字没什么区别。

赞(0)
未经允许不得转载:明日之子 » 如何记忆(如何加强自己的记忆力)