明日之子
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如何让心情好起来(情绪控制十妙招)

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1、催眠及睡觉

如果心情不好,单纯的睡觉在梦里还是会感到不愉快,这时不妨在睡前给自己下个较强的心理暗示,告诉自己这次睡觉的时候会做个好梦,醒来之后一切烦恼都会远去,只剩下一个非常快乐的自己,如果比较难给自己下暗示也可以借助外物帮助自己获得好心情,比如睡前看些笑话、有意思的漫画,喝些蜂蜜水或者牛奶,给自己来个脸部按摩,放松肌肉并放松神经,虽然看似这些行为并不会改变什么,但是睡前做的这些行为确实可以让第二天的你比身心更舒畅。

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如何让心静下来(心静不下来脑子乱想怎么办)Q : 静心的時候很多杂念 ,请问怎么办?我们每天有很多事情,会让心不断的往外跑,工作、人、事、物,都会让我们的心向外攀援。如果这些带来问题,心就会很烦。若某天碰到的事情很多,一直存在心里面,我们打坐静心的时候,这些事情就会冒出来。还有人忙

2、逛街和购物

通常人们认为只有女人才会因为购物而感到开心,实际上男人也是会因为购物而开心的,所以如果心情不好不妨找个伴儿一路聊天逛街,遇到十分喜欢的东西不妨买一些,当然逛街虽然是为了舒缓心情的,但也不要因此而花费太多,保持理智的逛街才是最英明的选择,在外面逛累了吃小吃也是不错的选择,与逛街相似的活动还有,去KTV或者空旷的地方唱歌、大吼,去健身房或者在空旷的户外锻炼等等,这些行为会让人感到快乐,改善负面心情。

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3、大笑和拍照

拍囧照、大声笑、戏水、游戏、聊天等等,展示真实的自己是让人能够释放真实情绪的方法,也许你并不了解自己,但经历快乐之后,你的负面情绪就会得到有效的压制,转化为正面的快乐情绪,当情绪平稳下来之后再思考负面情绪的来源、事件的解决办法等等,就会容易的多,其实不快乐的人通常是想的太多,做的太少,对于很多事情,与其整天愁眉苦脸怏怏不乐的思考,不如开怀大笑并放手一搏的行动。

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