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燕窝每天吃多少(一次吃一盏燕窝会不会太多)

燕窝含有大量的微量元素和氨基酸,对身体有很好的调理作用,它能够起到很好的提高免疫力和恢复体力以及美容养颜的作用。

燕窝既是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味、高级宴席上的美味佳肴,又是一种驰名中外的高级滋补品。

因为它有极高的食疗价值,不因性别和年龄而受到限制,而且男女老少皆宜,所以越来越受欢迎。但也有一些人是不适合吃燕窝补身体的。

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窝蜜们都知道,燕窝的主要成分是唾液酸、水溶性蛋白质、表皮生长因子、各种微量元素。

每天摄入3-5克的干燕窝,为身体所提供的营养等于一日三餐的营养量。

人体每日对营养的吸收量是有限的,正常人每次吃超过5克以上的燕窝容易造成浪费。

吃燕窝,每天或者隔天吃3-5克最好。

经济型用量:隔天1次,每次3-5克。

标准型用量:每天一次,每次3-5克

辅助理疗量:每天1-2次,每次5-8克

传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

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晚上23点至凌晨1点—子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。

早上5点至7点—小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

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燕窝性质平和,要调理得当,坚持吃一段时间,它的营养成分慢慢渗透,补充到身体所需,效果才会显现出来。

燕窝是滋补品,不是仙丹妙药,不能期望吃完燕窝后立时三刻就有神奇效果的。

期望通过食用燕窝达到某种功效,必须坚持食用三个月以上,而每周食用燕窝次数不少于三次,每次不少于3到5克。

假如你有睡不好的情况,请选择晚上10点到11点吃;如果你老咳嗽,请选择在下午3点到5点吃;假如正怀孕,请选择早上7点到9点空腹食用;假如你想要美容养颜,记得选择晚上9点到11点之间吃燕窝!

疲惫时

生活中压力大,人总会有疲惫的时候,体力跟不上,工作效率自然低。燕窝中含有丰富的优质蛋白质,能为补充平日经期流失的营养,恢复元气,有足够的体力应付繁忙的工作与生活。

心情不佳时

甜食有助于减压和恢复心情,在情绪低落的时候最适合吃燕窝。燕窝搭配冰糖同炖,滋润又不会上火,吃一碗燕窝,既能让自己心情变好,还能美容养颜。

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