明日之子
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一天不吃饭能瘦多少(一周不吃饭能瘦多少斤)

更新一下哦,下面的方法不要学,不要学,不要学,这是本人亲身的错误示范,而且这种方法存在问题,写出来只是希望大家引以为戒,健康减肥而已,看一看就好,不要尝试。本人不是理科生,没有医学基础,如果描述有违生物学医学的理论,希望包涵,毕竟专业的人干专业的事。

以下是原回答

15斤很容易的,大二的时候曾经跟瑜伽老师试过辟谷一周,什么都不吃,只喝矿物质水,从123斤瘦到了106,整个人还是变化很大的。

瑜伽老师说,例假刚刚结束的时候开始辟谷是最佳的时期,可能例假走后有减肥黄金期吧。减肥第一天,清肠。前一天晚上在暖水瓶里放适量盐融化为盐水备用(一整壶,就是大学宿舍的暖水瓶)另外备三四瓶矿泉水,用来第二天把暖水瓶里的盐水兑到可以喝的温度和咸度。第二天早点起床,找一个宽口水杯,将提前准备好的盐水与矿泉水混合到宽口水杯,大口喝下,边喝边深蹲,帮助盐水到达肠道。这个过程极其痛苦,盐水好难喝啊,我当时都快喝吐了,中间硬忍着把一整壶水喝掉了。然后按照老师的要求,爬上床休息一会,喝水也很累啊。等待着拉肚子,对你没听错就是拉肚子。那天大大小小排了大概8次,都是黑色的宿便,最后几次排出的几乎是清水。第一天晚上称重瘦了3斤,很开心啊。

然后从第二天开始,什么也不吃,包括水果豆浆,只喝一种五大连池产的矿物质水(大学在哈尔滨)就是下图,味道怪怪的气泡水。

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每天只喝水,就这样什么都不吃坚持了七天。刚开始三天很难熬,啥都想吃,恨不得啃书。同时也会虚有点晕,走路轻飘飘的,我上楼梯都是同学扶着我慢慢走。不过体重下降地真是快,一天两斤轻轻松松,每天都很有成就感。同学也会说你的胳膊细了什么的,鼻梁都看着高了,双眼皮都出来了,心里美滋滋。7天后大概瘦了15斤,体重从123降到了107那样。然后从第八天开始喝白米粥,小米粥,慢慢开始进食,那时候真的觉得白米粥都是甜的,好好喝。因为只吃这些清淡的东西,体重依旧在下降,最后降到最低点106。

然后,然后,还有然后,你以为瘦下来一劳永逸吗,不是,不是的,然后我的噩梦就来了,短短半年胖到了132斤。以下是我的心路历程,希望姐妹们都不会有。

在刚进入大学的时候我当然还是瘦瘦的小仙女啦,大概105斤,身高163,奈何东北的菜和气候真的太适合养膘,而且又是18岁发胖的年纪,本人又是个吃货,就在半年之内把自己吃成了个胖子,体重涨到了120斤。仙女当然是要减肥,我开始把米饭从四两变成二两,每天晚上去操场跑步不吃晚饭,但是毅力不够都是瘦了就会胖回来,这样一直延续到大二都是120+的体重。之后就是大二体育选瑜伽,有了上文的辟谷一周。

绝食一周后,瘦了10几斤的我如同欢脱的小白兔,正值春天当然漂亮衣服买买买,隐形眼镜戴起来,手残的妆学学画起来。身边所有的人都开始说我变美了,身边似乎也有一点点桃花的小苗头(奈何并没有脱单),人也自信了,痘痘不知道是不是清理了肠道的缘故也不长了,那段时间是真开心,当然除了吃饭的时候。每次吃饭只敢吃一点点,好饿,只要多吃一点有味道的东西比如食堂的炒饭,就会体重上升。然后在我欢脱的过程中暑假前体重长了有将近10斤。接着暑假的一个半月,尝试了第二次绝食,但是因为夏天人很虚只坚持了三天,第三天差点晕倒,大姨妈也开始发黑量很少很少。接着因为练科三,只早上吃一顿,然后就是带一大瓶柠檬水到练车场喝一天,什么都不吃。最后在暑假结束之前瘦到了106,副作用就是脸部凹陷,气色不好。我的脸本来就是肉肉的那种,婴儿肥,这次减肥之后,脸就像凹进去一样,显得很没精气神。

暑假结束,到了大三第一学期,刚开始的一个月因为严格控制饮食,体重一直维持在110斤,又因为化妆,人还算好看。但是不吃,这是有违天性,简直是灭人欲。我开始进入最可怕的一段时间,暴饮暴食。一旦体重上升,我就会一两天什么都不吃,但是饿到一定程度就是疯狂吃东西。我印象最深的一次是,早上正常吃了早餐,午餐克制自己在食堂解决,吃了二两米饭,一盘青椒炒干豆腐。之后我又鬼使神差地去食堂超市买了一个红豆面包,小心翼翼怀着愧疚心狼吞虎咽吃完了一整个面包,然后自暴自弃,去教学楼的路上又买了一份功夫鸡排,外送一杯饮料打包带走,进入了一家麻辣拌店。一份鸡排,一杯饮料,一份麻辣拌全部吃完。最后撑得很难受,心里全是对自己的责备,明明减肥不能吃却还是吃,讨厌自己,埋怨自己。哈尔滨从10月就进入了冬季,而那一整个冬天我都在吃和绝食之间徘徊,最后选择自我放弃。有时候晚餐吃一大份火爆大头菜盖饭,再加一份汉堡。或者生理期的时候,安慰自己生理期怎么吃都不会胖的,在超市偷偷买一大袋饼干和一个红豆面包带入自习室,打着学习的名义,看一眼书然后大快朵颐。吃的满满负罪感,又若无其事赶在封楼之前回寝室睡觉。寒假来临之前,成功胖到了132斤,,, ,那时候真的是崩溃的,差点从秤上蹦下来。有一次吃班饭,特意画了个妆,去理发店吹了个水波纹,想穿牛仔裤,却发现夏天买的牛仔裤光腿穿却扣都扣不上。和别人的合影,一个桌的女生,属我最壮,合影里比班长(班长男生)胖多了,一言难尽,倍受打击。

自此进入了为期一年的自我放弃阶段,迎来了考研,不再减肥,剪了短发,做了一个每天忧愁怎样逃课不被抓,什么考研辅导书最好,哪家外卖最好吃的快乐小胖纸。然后没考上

接着以我什么错误都要重来的性格,开始了二战,缘分使然,小胖纸的我居然脱单了,开始了异地恋。进入了压力很大很大,异地恋很苦很苦的日子。没开始复习考研之前,每天几乎把整个县城走个遍,暴走两三个小时,也开始不再要求绝食,而是只是适当减少饭量。这样用了将近两个月瘦到了115。整个二战期间都是吃学校食堂,偶尔跑步,晚上只喝粥,这样坚持了大半年。考研结束瘦到110斤。

现在我还在减肥,目前体重107,目标98,希望在疫情结束之前能够成功。总结我这差不多五年的减肥经验,个人觉得绝食减肥是最不可取的方式,太急功近利了,做任何事我们都希望快速看到成效,但是也可能带给你的是更大的伤害,有时候甚至是自信心的摧毁。

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希望大家合理减肥,减肥的关键是控制饮食,但绝对不是绝食。可以将每餐吃的东西慢慢减少,同时将高碳水的食物换成杂粮。配合自己能适应的运动,比如跳绳,美丽瑜伽,快走。减肥其实不是那么难,只要你愿意慢慢等待。愿每一个看到的小仙女,2020都能身体健康,美美哒!

最后放几张东北的好吃的,大家要好好吃饭呀!

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