明日之子 资讯 什么是免疫力,什么是免疫力?(免疫力是人体最好的医生,如何提高?帮你总结了5招)

什么是免疫力,什么是免疫力?(免疫力是人体最好的医生,如何提高?帮你总结了5招)

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什么是免疫力

什么是免疫力:什么是免疫力?

免疫力就是人体细胞层面抵抗外来病毒、细菌的能力。通常摄入食物或者牛奶等,获取高蛋白可以来提高免疫力,当然这个都是针对年轻人的~中老年人由于衰老的原因,年龄越大免疫力就越差,这种光通过补充蛋白摄入也没有办法有效的提高,得补充像NMN这种抗衰老的物质,来改善身体的整体免疫系统情况。像我同事吃的是在香港屈臣氏买的益生好12000的NMN产品,听他的反馈吃下来1个月左右,他感觉免疫力就提高了不少。

免疫力是人体最好的医生,如何提高?帮你总结了5招

要说现在最让人“害怕”的事情是什么,发烧绝对榜上有名。

发烧可能意味着感染了新型冠状病毒,然而一些癌症病人却能因祸得福。

《英国血液学杂志》上发表了一篇报道,一位61岁的霍奇金淋巴瘤患者在感染新冠病毒四个月后,体内的肿瘤细胞奇迹般的消失了。

据悉,该位患者患有严重的肾衰竭,且经历过失败的肾移植手术,之后停止了3年的免疫治疗。之后他又被确诊为晚期霍奇金淋巴瘤,而在被查出罹患肿瘤后不久,再次因呼吸困难而入院,随后被确诊感染新冠病毒。患者在医院经过了11天的护理,症状缓解后就回家休养了,之后没有再进行皮质类固醇以及免疫化疗。

四个月后的复查显示患者的淋巴结病变明显减少,肿瘤几乎完全消失了。对此,研究人员分析认为与感染新冠病毒后触发了患者体内的抗肿瘤免疫反应相关。

实际上,这并不是一种新的发现,早在一百多年前,就有人成功利用病毒和细菌杀死了癌细胞。一名叫做科利的外国大夫,在癌症病人身上注射细菌,使他们发烧到41度,有些病人全身癌细胞都消退了,但也有人发烧无法耐受就直接死亡了。

这种疗法很冒险,他也被医疗行业所批评,这种激活免疫系统对抗癌细胞的想法在当时太过于超前,所以被视为旁门左道。直到后来,医学家为他正名,他也被尊称为“免疫治疗之父”。

也就是说,发烧确实能激活人的免疫力对抗癌细胞,网上总是有人说,小病不去大病不来,那么常年都不发烧的人,是不是就容易患癌呢?

一、多少度算发烧?

正常情况下,人的体温应该保持在36~37℃,晨起时的温度会略高一些,大约在36.3~37.2℃。

而发热则可以分为低热和高热两种:

①低烧:37.3~38℃

②高烧:>38.5℃

那么,一发烧就需要吃药来退烧吗?

南方医院药学部副主任药师郑萍表示,并非所有的发热都需要服药进行退烧。一般只有在在腋温>38.5℃或者是儿童身体出现明显不适时才会给药进行退烧。因为发热时间过长、温度过高会导致体内的调节功能失常,继而会导致身体免疫力下降,容易影响病情的恢复。

简单的说,也就是38.5℃以下的发烧,还在人体免疫力能掌控的范围,超过38.5℃,反而带来了负面的伤害。

临床上有使用发烧来对抗癌细胞的案例,这是否说明经常发烧的人身体更好呢?那些经常不发烧的人,是不是癌症“预备军”?

二、常年不发烧的人,是不是容易患癌?

首先告诉大家,用发烧来提高免疫力是非常不靠谱的!南医大二附院儿保科副主任殷勤指出,感冒发烧是身体在与病毒、细菌作斗争时出现的信号,偶发性的发烧可以让免疫系统防御能力加强。但不建议通过这种方式来增强身体抵抗力,因为感冒可轻可重,有些诱发感冒的病毒是综合变异体,如甲流,还有些感染后可能会诱发严重疾病,如肾衰竭等,反而给健康带来威胁。

退一步来说,常年不发烧的人,免疫力不一定就是差的,不能判断是否容易患癌。

因为发烧是身体启动的防御机制,常年不发烧的人可能是因为入侵身体的病菌不足以引起免疫系统的重视,或者身体没有受到病毒和细菌的攻击,自然也不会升高体温,这不代表人的免疫力差。

免疫力对于身体而言十分重要,想要预防癌症等疾病发生,提升免疫力才是关键,具体该怎么做呢?

三、提高免疫力才是抗癌、防病的根本,如何提高?

1、坚持运动

坚持进行运动可以让免疫细胞的分布更为广泛,功能也会随之得到提高。建议每次锻炼保持在30~60分钟,每周进行5次左右的运动,并长期坚持下去。

2、保持睡眠充足

睡眠质量提高可以让人的免疫功能得到提高,增强身体的抗病能力,对于预防疾病以及促进疾病恢复均有帮助。

3、饮食平衡

饮食对于提高免疫力也很重要,日常要保证蛋白质、糖分以及脂肪的摄入,可以适当多摄入鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物,保证身体有足够的能量摄入。

4、情绪稳定

良好的情绪可以促进大脑分泌健康的化学物质,帮助激活免疫功能,让身体可以更好地抵御外来细菌、病毒。

5、戒烟戒酒

吸烟饮酒有害健康是大家都知道的,会导致多种疾病的发生风险增加,同时也会让身体的抗病能力逐步下降。想要增强抵抗力,戒烟戒酒非常重要。

免疫力就是每个人的“保护神”,在日常想要让自己少生病、生病后恢复快一些,提高免疫力非常重要,上文提到的措施值得每个人学习。#创作挑战赛#

参考资料:

[1]《什么情况要用退热药?怎样用?这些误区要避开》.广东消防.2022-12-11

[2]《一年一两次感冒是最健康的?医生这样说》.南京日报.2019-10-10

[3]《【健康科普】如何增强免疫力?》.清徐县妇幼保健计划生育服务中心.2022-12-10

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