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胃热吃什么食物好：胃热吃什么好

　　夏季如果不注意饮食搭配均衡很容易引起胃热症状，多吃清胃热的食物有助于缓解胃热，那么胃热吃什么好呢，下面就一起来看看吧

　　1、豆腐

　　豆腐生食，味甘、性凉，能清胃热、生津液、消痰下气。豆腐中含有石膏，石膏有降胃火功能。豆腐属于寒性食物，对于有胃寒、腹胀、脾虚者都是不能多吃的。

　　2、石榴

　　石榴甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热，促进营气天生，改善大脑功能的作用。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

　　3、石斛

　　石斛又名万丈须、吊兰、林兰、金钗华等。长于滋养胃阴，生津止渴，兼能清胃热。主治热病伤津，烦渴、舌干苔黑之证，常与天花粉、鲜生地、麦冬等品同用。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生，一般来说，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都会有清新口气!

　　5、荸荠

　　荸荠是甘寒之物，能清胃热。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。

　　6、沙参

　　沙参具有养胃阴、清胃热、生津液的功效，适合胃脘隐痛、干呕、舌红少苔的胃炎、胃溃疡等胃病的人群食用。久病后伴有口干、消瘦、舌红、少苔、大便干结等症状的人群，可以配合石斛、麦冬等药膳食用。

　　7、黄连茶

　　黄连是中药里清胃火的.主力军，清胃热、泻胃火的功效很强，对治疗胃热性口臭尤为合适。每日取黄连5克，用开水(约100毫升)浸泡，加白糖20克搅匀，以抵消黄连的苦味，分两次喝下，早晚各一次。如果不喜欢加糖，或糖尿病患者出于病情考虑不能加糖的话，也可以在每天泡茶时放入黄连5克一同饮用。

　　8、白萝卜

　　白萝卜对于促进肠胃蠕动有明显的效果，且白萝卜性凉，治胃热十分对症。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。

　　9、橄榄

　　橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

　　10、李子

　　对于胃热没有食欲的人而言，吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。李子所含的花青素是一种强抗氧化剂，有助增强人体免疫力。每天最多吃4个，过量食用容易引起胃痛，脾胃虚弱者应少吃。

胃上火、不舒服？三种食疗方帮你下火，简单实用

日常生活中，我们很多人容易忽视许多生活的小细节而导致胃火过旺，比如饮食、作息时间不当等等。下面我们就来为大家介绍一下我们有胃火该怎么办以及去胃火的食疗有哪些。

1、注意保持清淡的饮食：

有胃火的群体需要注意饮食清淡，少吃容易提供火气的高热量食物，并且少吃油炸类、饼干类、坚果类水分较少的食品。

有这类问题的人群可以吃一些清淡性凉的食物，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜等，另外，绿豆也有缓解胃火的功效，患者可以试着熬制绿豆粥或是绿豆糖水食用，能够起到清热解毒、减轻胃火的作用。

2、可适当服用中药材：

胃火旺盛的人可以选择服用中药材辅助缓解。患者可以选用薏米仁和淮山药熬制成粥食用，能够去湿热、降胃火，起到补脾健胃的作用。同时，患者还可以平时多泡泡决明子茶或是菊花茶来饮用，这样也是能够有效地抑制胃火上升。此外，服用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等药材来泻胃火也是个不错的选择。

3、注意休息：

长时间熬夜容易加重胃火旺盛的情况，因此，胃火旺盛者应该改掉长期熬夜的坏习惯，注意合理安排作息时间，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，给予身体各组织系统足够的休息，能够有效地缓解身体胃火过旺问题。

4、多喝白开水：

根据有关资料可了解，我们的身体每天需要大概2000毫升的水分，这就提醒了我们应该每天多喝白开水。而胃火过旺的人更需要注意饮水，常喝白开水能够帮助我们补充身体所需的水分，并能促进身体的新陈代谢，帮助降火去湿热，缓解胃火过旺情况。

在上述内容中我们简单介绍了有胃火应该怎么做，下面我们来介绍几款去胃火的食疗。

去胃火的食疗有哪些？

1、红枣石斛瘦肉汤：

材料准备：几枚红枣、大约15克石斛、适量瘦肉。

做法：首先将红枣、石斛、瘦肉都清洗干净，红枣与石斛放在一旁备用，而瘦肉则需用刀切成块状。然后直接将红枣、石斛以及已切成块状的瘦肉等全部用料放入锅中，加入适量清水，开武火煮沸后再转文火煮大概两个小时，最后放入适量的食盐稍做调味即可出锅。

2、芹菜粥：

材料准备：大概一颗芹菜、100克粳米。

做法：首先将芹菜洗净后切成碎状，然后淘洗好粳米，接着像平时煮粥一样，将粳米放入锅中加清水熬粥，等粥煮沸了再放入碎状的芹菜搅拌均匀，开文火慢慢煮一会儿就可以食用了。

3、猪腰汤：

材料准备：一个猪腰、10克虫草花、5克枸杞子、一块姜些许盐和料酒。

做法：首先要将虫草花和枸杞子浸泡三分钟后清洗干净，捞起来放一边备用。然后将生姜一半切成块状，一半切成丝状，也先放一旁备用。接着将猪腰子对半切开，再用盐祛除猪腰上面的腰臊后切成条状。再把姜丝、条状的猪腰放入碗中，加入盐和料酒搅拌均匀后静置15分钟以让其浸泡去臊味。再接着将刚才的猪腰冲洗干净后放入虫草花、枸杞子与姜块，倒入适量清水炖煮大约两个小时即可。

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