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吃什么头发变得更浓密：吃什么可以生发让头发浓密
五个食物吃出乌黑浓密秀发
一、花生衣红枣汤
材料：花生、红枣
做法：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”；再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。
功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
二、桃仁糖
材料：桃仁、白糖各适量。
做法：桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。
功效：每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。
三、仙人粥
材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液；去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。
四、芝麻海带糕
材料：白芝麻100克，海带末500克。
做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
五、丝海带丝拌胡萝卜
原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽
调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油
做法：胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段，豆芽焯水，捞出；莴笋丝焯水捞出，海带丝焯水捞出待用。葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁，锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。
扩展资料
导致掉发的坏习惯
坏习惯一：紧扎马尾
打理头发的习惯是影响发际线的关键，而其中的坏习惯就是紧扎马尾。生活中，如果长时间扎比较紧马尾辫，头皮可能因此受到牵扯而发生后移，而过大的牵引力同时还会导致发根松脱，头发脱落，长期如此发际线的位置一会发生改变。
坏习惯二：不换头路
头皮比脸部肌肤更需要呵护，头皮的皮脂分泌量几乎是脸部的2倍多。相比脸部肌肤，头皮更薄更敏感。如果你常时间以一种发型出现，例如中分，那你中间的头路会越来越宽，发量也会越发稀少。
坏习惯三：经常使用发胶
不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期，头皮细胞代谢周期仅为14~21天，这样让污垢及洗护产品、发胶等残余更容易堆积。若不注重清洁再加上环境污染严重，空气质量恶劣，使头皮毛孔堵塞机会增高。
坏习惯四：干燥的季节不注意护理
冬季、秋季较干燥，皮脂腺分泌减少，这些季节是十分容易引起毛发干枯的，如果不注意护理头发，例如吹头发时把头发吹太干或者不适当用些保湿喷雾保湿，头发变很容易脱发。
参考资料：人民网-老掉头发怎么办 5款食物吃出乌黑浓密秀发
人民网-生发食物管用吗
拯救秃头！常吃6类食物，头发乌黑浓密
脱发、掉发比较严重怎么办呢？其实，人脱发与日常饮食有很大的关系，偏食、挑食导致营养不均衡，就可能会导致脱发！研究发现，常吃这6类食物，你也能跻身发量王者！
1、含蛋白质较多的食物
例：鱼肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、豆腐、肉
2、富含维生素的食物
例：莴笋、芒果、苹果、番茄、小麦、胡萝卜
3、含铁元素较多的食物
例：红枣、花生、枸杞、樱桃、茄子、蛋黄
4、坚果类食物
例：核桃、腰果、杏仁、板栗、葡萄干
5、含碘元素较多的食物
例：海带、牡蛎、紫菜、芹菜、带鱼、干贝
6、含黑色素较多的食物
如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、黑米、黑枣、桑葚等
多吃以上食物，对改善脱发有一定的帮助哦！如果你现在正在脱发不妨试试看哦！除此之外，日常护理头发也很关键哦！
防护头发6个小妙招
1、勤于清洁
洗头水温不宜太热或太冷，洗头间隔2～3天为好，洗发时边搓边轻柔按摩。
2、选择合适的洗发水
每个人的发质都是不一样的，要根据发质选择洗发水，脱发、头发容易油腻的建议每周2-3次清洁头皮，以免油脂堵塞毛孔，加重脱发！洗完头后抹些良姜育发液，用指腹打圈按摩吸收，对改善脱发也很明显
3、放松心情
精神压抑、态不稳定、虑不安都会导致脱发，压抑程度越深，脱发的速度越快。
4、忌烟酒，戒辛辣
辛辣食品会刺激头皮，加快头部血液流动，对头发的生长有不利影响；吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。白酒会使头皮产生湿气，从而引起脱发。
5、经常按摩头皮
每日晨起睡前，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次3分钟至6分钟。按摩头皮可以促进头部血液循环，调节皮脂腺分泌
6、少烫染
烫染发使用的药水中大多含刺激因子，会破坏头发的结构，引起掉发
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