明日之子 资讯 腹胀气如何快速排出,肚子胀气如何快速消除(腹胀、腹痛,难消的胃胀之“气”,中医教你5个方法调理好身体)

腹胀气如何快速排出,肚子胀气如何快速消除(腹胀、腹痛,难消的胃胀之“气”,中医教你5个方法调理好身体)

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腹胀气如何快速排出

腹胀气如何快速排出:肚子胀气如何快速消除

肚子胀气一般都是消化功能减弱的表现,人体摄入食物以后,在肠道消化吸收,如果肠道的菌群失调,或者是消化功能差的话,会出现产气增多的表现。那么肚子胀气如何快速消除呢?一起来看看吧。

肚子胀气如何快速消除

2.多喝水

多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气的效果,缓解肝子胀气的不适感,不过要注意,建议以小口慢饮多喝的方式来饮水,每天的饮水量达到2000毫升左右。

3.喝苹果醋和柠檬水

肚子胀气可以适量喝点苹果醋,吃饭的时候能帮助消化,缓解肚子胀气的情况,或者早晨起床空腹喝一杯柠檬水,也能缓解肚子胀气。

4.腹部按摩

以脐周为中心,进行顺时针或者逆时针的按摩,各按36次左右,这样可以迅速缓解腹胀的症状。此外,可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

5.锻炼法

锻炼是排气的重要方式之一,它不仅能够锻炼人体的力量,还能帮助人们调理身体,方便体内排气。仰卧起坐是最能排气的,它不仅能促进肠胃的快速蠕动,还能将体内的胀气一扫而空,这对于容易肚子胀气的人来说是一件幸运的事。

6.吃药

肚子胀气可以吃胰脏酵素,如果产生的气体过多时,可以喝新鲜柠檬汁,当作灌肠剂,如果肚子胀气持续多日,可以用双叉乳杆菌灌肠剂,可以在几小时之内解除肚子胀气。

腹胀、腹痛,难消的胃胀之“气”,中医教你5个方法调理好身体

所谓腹胀,就是肚子有一种胀满的感觉,平时我们吃得过饱时,常说“哎呀!我吃得胀死了”,这个胀就是腹胀。有些腹胀是仅感觉胃胀,而有些腹胀则是整个肚子都胀。

认识一下什么是腹胀?

腹胀是一种常见的消化系统症状,可以是一种主观上的感觉,感到腹部的一部分或全腹部胀满;也可以是一种客观上的检查所见,发现腹部一部分或全腹部膨隆。

引起腹胀的原因,主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。正常人胃肠道内可有少量气体,约150毫升左右,当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时,胃肠道内产气过多,而肠道内的气体又不能从肛门排出体外,则可导致腹胀。

腹胀形成的原因

大部分人腹胀是由胃肠充气造成的。正常人的胃肠道里有100-150毫升的气体存在,如果气体太多,就会使胃肠充气,出现腹胀的感觉。胃肠道中过多的气体来自何方呢?

(1)吞咽动作

可不要小看这吞咽动作,它是引起腹胀的重要原因,一次有意识的吞咽,就可吞入空气2-3毫升。经常咀嚼口香糖,就会因频繁吞咽而摄入大量空气;进食过快,大口喝水,饮用太多的汽水、啤酒等含碳酸的饮料,都会使胃肠道内产生过多的气体。

(2)食物发酵

过多的食物滞留于胃肠道,会发酵产生气体。食物滞留于胃肠道的原因很多,如胃肠运动无力,不能正常推动食物前进;或某些原因造成胃肠道梗阻,食物不能通过;或胃酸及其他消化酶分泌过少,食物难以消化等,都可导致食物滞留于胃肠道。

(3)肠壁气体吸收障碍

正常情况下,肠腔内的气体很容易被吸收,小肠每小时可吸收3000多毫升气体。当肠壁血液循环障碍时,会影响气体的吸收,产生胃肠道胀气。

(4)气体排泄障碍

正常情况下,当肠道里气体较多时,会以放屁的形式将气体排出体外,但当肠道蠕动减弱或肠道有阻塞时,气体不能由肠道排出即会导致腹胀。

除了胃肠道充气引起腹胀外,如果腹腔里有大量腹水或有肿物存在,也会有腹胀的感觉。胃炎、肠道梗阻、胆囊炎、肝炎、胰腺疾病、功能性消化不良等,都可能出现腹胀的症状。

哪种情况的腹胀应立即就诊

(1)腹胀严重,伴有呕吐

由于肿瘤等原因,胃肠道被堵塞而出现肠梗阻,这样的病人吃进去的食物和喝进去的水会堆积在肠道的梗阻以上部位里难以下行,腹部当然胀得厉害。这种情况下病人会发生呕吐,减少胃肠道堆积的食物。所以,腹胀伴有呕吐往往是发生肠梗阻的信号,应该马上去医院找医生。

(2)腹胀伴有腹痛

当胆囊、胰腺发生病变时,食物的正常消化受到影响,多会在腹胀的同时伴有腹痛的感觉。所以,当出现伴有腹痛的腹胀时要尽快找医生。

(3)腹胀且逐渐加重

腹腔里长了肿瘤,可以因直接压迫使肠道不通畅引起腹胀,这种腹胀会随肿瘤不断增大而逐渐加重。患肝病时,由于消化吸收功能减退,病人常腹胀难忍;若发展为肝硬化,肚子里还会产生腹水,使腹胀更为严重。所以,腹胀难忍且逐渐加重时一定要及时去医院看病。

发生腹胀时如何进行自我护理

如果只感觉短时间的腹胀,没有什么其他不舒服,采取以下办法可以减轻腹胀。

(1)腹部热敷

用热水袋或其他代用品热敷腹部,可以刺激胃肠道蠕动以帮助排气,减轻腹胀。

(2)腹部按摩

用手按摩肚脐周围,先顺时针方向、后逆时针方向各按摩10次,这样反复按摩15分钟。

(3)中药

试着服用一些中成药,如木香顺气丸、沉香化滞丸、胃苏颗粒、舒肝片、四磨饮等。

(4)消化酶及促动力药

如果已经被医生诊断为胃肠蠕动功能不好,可服用一些助消化或促进胃肠蠕动的药,如胰酶片、多潘立酮(吗丁啉)等。

(5)食品的选择

少吃黄豆、扁豆、江米、红枣、莲子、石榴等食品,吃这些食品容易发生腹胀;可以多吃萝卜、橘子、甘蓝等,这些食品有助于减轻腹胀。#健康科普排位赛##萌新作者进阶进阶计划##我要上##健康解密#

温馨提醒:

腹胀的原因,与饮食关系密切的还有牛乳不耐受症,原因是缺乏乳糖酶而不能消化牛乳内所含有乳糖,乳糖发酵产气可导致腹胀。另外,饮食中摄入大量的植物纤维也易引起腹胀。

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