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为什么会说梦话：为什么人会说梦话？

说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM))(此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好。其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。好了，就说这些，祝你健康！

睡觉总是说梦话正常吗？注意可能出现了这几种问题

很多人在睡觉的时候都会有说梦话的经历，只不过有的人偶尔会说，有的人经常说。如果和别人一起同住，很有可能会打扰到别人的睡眠，让自己感觉很尴尬。说梦话其实是一种正常的生理现象，不会影响到人的身体健康。不过说梦话有可能是一些问题的体现，接下来就让我们一起来了解一下。

晚上睡觉说梦话体现了身体有哪些问题？

1、睡眠质量很差

相信很多人晚上睡得特别好的时候是不会做梦的，当然也就不会说梦话。每次说了一晚上梦话，第二天起床会特别劳累，这是因为睡眠质量差导致的。每次入睡以后，大脑的神经细胞仍在工作，尤其是负责语言的这一部分，神经细胞异常活跃就会让人说梦话。身体和大脑没有办法好好的休息，就会让人特别的劳累。

2、睡前吃得太多

有些人的晚饭和睡觉之间相差的时间很短，或者在睡前还吃很多东西，这样都会影响到晚上的睡眠，出现睡眠障碍。还有一部分人喜欢在睡觉之前喝一些茶或者喝一些咖啡，让神经非常的兴奋，就容易说梦话。

3、气血亏损

气血滋养心脾，气血亏损，心脾就会缺乏营养，就容易出现说梦话的情况。除了心脏有问题容易说梦话以外，肝脏出现健康方面的问题也容易让人说梦话，除此以外还会让人感觉到口臭、口干、口苦。

4、心理压力太大

现如今人们总是背负着非常大的心理压力，在精神上总是感觉非常的紧张，有很多不良的情绪，这样就会容易在入睡做很多梦，并且说梦话。

怎样才能不说梦话一觉睡到大天亮？

1、学会排解压力

在这个社会上面临的压力非常多，但是如果不知道该怎么排解，就容易引发一些健康方面的问题。所以想让自己睡得更好，就得学会把这些负面情绪全部排解出去。可以做一些自己喜欢做的事，做一些自己感兴趣做的事，把注意力放在这些事上。

2、多多运动

想要晚上睡得过好，一定要消耗自己多余的体力和精力，而运动是最好的方式。运动不仅能够消耗体力精力，而且还能让身体更加强健，一举两得。

3、多吃一些富含营养的食物

大家在选择食物的时候，千万不要以口味为基准，一定要以营养为基准。选择一些自己喜欢吃的又富含营养的食物，千万不要让自己出现营养缺失的状况。

晚上说梦话虽然是一种正常的生理现象，但是它有可能预示着身体出现了一些健康方面的问题。希望大家在看完这篇文章以后，能够对照自己，看问题出在哪里。

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参考资料：

《睡觉为什么会说梦话？别忽视，你可能碰上了4个问题》，今日，2020-02-25

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