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一直真香坐会一直拉吗,上厕所蹲着好还是坐着好?

谢邀一直真香坐会一直拉吗!

一直真香坐会一直拉吗,上厕所蹲着好还是坐着好?插图

拉大便是每个人每天都必须要经历的人生大事,一直以来,咱们国家的大多数人都习惯蹲着拉,但自从马桶普及之后,很多家庭也纷纷用上了马桶改坐着拉了,那么拉粑粑的时候 到底该蹲着还是坐着呢?

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理论上,蹲着的姿势更利于排便。这是因为在靠近人体菊花的位置,有一根耻骨直肠肌会牵扯到直肠,肛肠角越大 ,直肠就越直 ,排便也就更加顺利。

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如果采用坐姿排便,只有部分肌肉放松,肛肠角比较小,直肠就会被牵制,造成弯曲。这时候会有部分的排泄物堆积在结肠末端无法排除。

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而蹲着的时候,肛肠角变大 ,直肠也因此而变得更直,能够将粪便顺利排出体外,而且采用蹲姿 括约肌也会更加放松,可以减少菊花破裂的几率。

因此从排便优势上来说 ,蹲坑更加有利于我们的健康,但并不是所有的人都适合蹲着排泄,蹲坑会增大腹部压力,造成突发性心脑血管疾病。

像是某些老人体力比较弱,蹲久了站起来 很有可能出现短暂的脑出血,从而发生眼花 摔倒的情况 。

另外,孕妇肚子里有宝宝,蹲坑会影响婴儿在子宫里自由活动,所以还是建议这两类人采用马桶排便。

总之, 两种方式各有优缺点,体力好 ,但是有便秘史的年轻人可以选择蹲姿。年纪大,有心脑血管疾病的老人,或者孕妇,可以选择马桶。实在不行,可以向我学习,先放到手上,然后再丢进马桶里。

坐月子控制不住想哭怎么办?

您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。

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不少新妈妈都知道要“好好坐月子,不然留下月子病,自己遭罪一辈子”,但往往就是做不到,总是忍不住心情不好、想哭,虽然这是正常现象,不过京妈还是希望新妈妈们能开开心心的坐月子,这样利于母乳喂养、也利于产后身体恢复。

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坐月子期间为什么总是想哭?不少精力过坐月子的妈妈,表示:月子期间总是心情不好,莫名的心情不好,而且总是想哭,总觉得委屈,特别敏感。

其实,这是正常的,主要和下面几个因素有关:

1. 激素变化

怀孕后,孕妈身体内的激素会快速上升,但等到宝宝出生后,孕妈身体内的激素又会快速下降,因为激素段时间内快速下降的原因,就会影响孕妈的情绪,让孕妈变得敏感、情绪低落、容易不开心等。

2. 身份转变

在孕期的时候,孕妈是家里的重点保护对象,每天都是“女王般”的待遇,所有人都宠着孕妈,生怕吃不好、睡不好、磕碰着等,影响了胎儿的发育。

但宝宝出生后就不一样了,从孕妈变为妈妈,会让孕妈有从“女王”变为“女仆”的感觉,每天各种被限制,还得频繁给宝宝喂奶、照顾宝宝,而且现在全家人的焦点都在宝宝身上,妈妈的“被关注度”一下降低好几个水平,心里自然会失落。

3. 身体不舒服+活动被限制

生完宝宝后,不管是顺产还是剖腹产,都需要有个恢复的过程,尤其是剖腹产和顺产有侧切撕裂的妈妈,产后伤口需要一段时间才能恢复,在没恢复之前,身体会很不舒服。

再加上月子里,新妈妈一般都不让出门,甚至大部分时间都在床上,有种突然“被禁足”的感觉,一个月下来,也容易被憋的心情不好。

4. 夫妻关系+家庭矛盾

宝宝出生后,新妈妈由于身心不舒服,是很渴望得到老公的关爱的,但往往男性比较大条,不会做的很细腻,那新妈妈心里也会失落,有落差。

家庭矛盾和婆媳矛盾,也是月子期间让新妈妈不开心的一大因素,曾经有个妈妈跟我抱怨说“婆婆就是回奶神器”。因为饮食、照护、育儿观等等,这些都可能引发婆媳矛盾,一生气,必然是一顿哭。

坐月子控制不住想哭怎么办?上面的几点原因都可能导致新妈妈心情不好,那当新妈妈出现情绪不好、忍不住想哭的时候该怎么办呢?可以试试下面几点建议:

1. 有事情时解决事情,有矛盾时解决矛盾。

妈妈心情不好,多是有“导火索”的,不管是和老公,还是和婆婆,或是和其他人,发生事情或矛盾了,那多去沟通解决就好了,把自己解决了,心里没有大石头压着,自己就心情舒畅了。

2. 多和老公、家人、评优倾诉,不要自己憋着。

如果是没有理由的不开心,就是莫名其妙的心烦、想哭,那不妨找人倾诉倾诉,把心中的不愉快说出来就好了,可以找老公,也可以找家人或朋友,但不要自己憋着,不然会越憋越心烦。

3. 通过转移注意力缓解情绪。

如果不想找人倾诉,不想说,也可以尝试自己去缓解,比如看看轻松愉快的综艺节目、睡一会儿、吃点好吃点等等,通过转移注意力的方法,尽量让自己开心起来就好。

4. 老公要主动多关心产妇,家人也要多主动帮忙。

产后妈妈并非矫情,的确是身体不舒服,再加上激素下降的原因,让新妈妈情绪多变,作为老公,要多关爱新妈妈,生活上、心理上,都要多关心关心,陪她说说话,多让她休息,或是送个小礼物等等。

而照顾产妇的家人,除了在生活上要照顾好新妈妈的引起起居外,也要多关注她的情绪变化,多陪她聊天,多帮忙带带孩子,让新妈妈多休息等。

生孩子,不是妈妈一个人的事情,因而作为老公和家人,也要在月子期间多关爱和照顾新妈妈,帮着新妈妈一起度过这段容易抑郁又劳累的日子,一起陪着宝宝健康快乐的成长。

以上就是关于这个问题的解答,希望可以帮到您。

京妈说:分享专业实用的母婴知识,多平台原创内容创作者,青云计划获奖者,关注@京妈说 ,提升“妈妈力”,学习更多孕育知识。

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